Kann nicht schlafen – Was tun? Top 10 Hausmittel gegen Schlafstörungen



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Hast Du Probleme mit dem Einschlafen? Aus dem neuesten „Endlich schlafen – Premium Kurs“ Die Top 10 der besten Hausmittel gegen Schlafstörungen

10. Ess vor dem Einschlafen einen Magerquark Joghurt mit einer Mango
9. Trinke vor dem Einschlafen ein Glas Wasser mit Honig und Apfelessig
8. Nehme ein beruhigendes Bad vor dem Einschlafen
7. Hopfen hilft bei Schlafstörungen und kann in der Drogerie gekauft werden
6. Melissentee & Melissenbäder helfen beim sanften Einschlafen
5. Lüfte Dein Schlafzimmer vor dem Einschlafen gut durch
4. Kaffee, Koffein & Alkohol vor dem Schlafengehen vermeiden
3. Keine schweren Mahlzeiten nach 20 Uhr
2. Sportliche Bewegung regt den Kreislauf an und hilft beim Einschlafen
1. Kopf freimachen und Ablenken vom Alltagsstress

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